Az egészséges étrend kialakítása

A jól kiegyensúlyozott diéta segít á eukdrbetegség egyénsúlyban tartásában és biztosítja, hogy a gyógyszerek jói hassanak, A következő felsorolás azokat az ételeket tartalmazza, amelyeket érdemes beiktatunk étrendünkbe.

Reggeli

Félzsíros vagy sovány téf Mesterséges édesítő cukor helyeit Magas rosttartalmú gabona, pl, zabkása, búzakorpa, búzapehely, Weetablx, „puffasztott gabonák" Teljes értékű lisztből készült kenyér Telítetlenzsírsav-tartalmú vagy -sovány margarin, vajkrém Csökkentett cukortartalmú dzsem vagy lekvár Gyümölcs. 

Kisebb étkezések

Kelt tésztás kenyér, sült krumpli alacsony zsírtartalmú töltelékkel: sovány hússal, sült babbal, sovány sajttal vagy konzerv hallal Friss vagy konzerv gyümölcs természetes lében Zöldségek vagy saláták

Főétkezések
 

 - Bizonyos kéményítőtartalmú ételek, kelt tésztás kenyér, burgonya, tészta, rizs. vagy élesztőmentes kenyerek. Legalább 2 adag zöldség, és együnk zöldborsót és bábot, amilyen gyakran csak tudunk
- Kis adag sovány hús vagy hal, a zsírjától megfosztva, ha lehet, nem olajban sütve
- Friss vagy konzerv gyümölcs természetes, cukormentes lében, plusz édesítőszer nélküli/cukormentes zselé vagy sodó
- Diétás, tulajdonképpen zsírmentes természetes joghurtok

Étkezések közi falatozások, vacsorák 

Amennyiben fogyni szeretnénk, ne együnk ezekből túl sokat, inkább gyümölcsöt fogyasszunk Szendvicsek és kétszersült alacsony zsírtartalmú feltéttel Gabona- vagy zabkása Alacsony zsírtartalmú chipsek Sima kekszek, Kétszersült teasütemények és muffin.